نکات کلیدی
- اسید فولیک تنها مکمل اثبات شده برای کاهش نقص لوله عصبی در نوزادان است.
- رسانههای اجتماعی ممکن است باعث سردرگمی درباره تفاوت بین اسید فولیک و فولات شوند.
- اسید فولیک نسخه مصنوعی فولات است و به غلات و مکملها اضافه میشود، در حالی که فولات شکل طبیعی ویتامین B9 است و در سبزیجات برگدار و حبوبات یافت میشود.
- متیل فولات شکل فعال فولات است، اما اکثر افراد باردار میتوانند اسید فولیک را به فولات تبدیل کنند، بنابراین متیل فولات لزوماً جذب بهتری ندارد.
- در موارد نادر، افراد با پلیمورفیسم MTHFR ممکن است بهتر از مکمل متیل فولات استفاده کنند، اما هیچ مدرک علمی نشان نمیدهد که متیل فولات مانع نقص لوله عصبی میشود.
- سازمانهای معتبر (CDC، ACOG، AAP) توصیه میکنند زنان باردار روزانه 600 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند و مکمل با 400 میکروگرم حداقل یک ماه قبل از بارداری شروع شود.
- اسید فولیک علاوه بر پیشگیری از نقص لوله عصبی، ممکن است خطر سقط جنین، نقایص مادرزادی دیگر و کمخونی ناشی از کمبود فولات را کاهش دهد.
- مشورت با پزشک درباره نوع و مقدار مکمل ضروری است، خصوصاً در صورت داشتن فرزند قبلی با نقص لوله عصبی.
هنوز نظری ثبت نشده است. اولین نظر را شما بدهید!