آسای روم
asayroom-icon
آسای روم
آماده شدن برای بارداری
نکات کلیدی
  • •
    ممکن است هنگام آماده شدن برای بارداری از سلامت کلی و تناسب اندام خود آگاه تر شوید.
  • •
    این ایده خوبی است که از تناسب اندام و سلامت خود اطمینان حاصل کنید، بنابراین ورزش و تغذیه خوب برای تغذیه و تقویت بدن شما مهم است.
  • •
    توصیه می شود که زنان فولات را برای جلوگیری از نقایص مادرزادی لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا مصرف کنند.
  • •
    برای زنانی که قصد بارداری دارند، از چرخه های قاعدگی و زمان احتمالی تخمک گذاری نیز آگاهی بیشتری خواهید داشت. این می تواند به افزایش شانس باردار شدن کمک کند.