پزشک عمومی شما فرد خوبی است که می توانید با او صحبت کنید. اگر تحت مراقبت یک سرویس بهداشت روان هستید، باید با روانشناس یا روانپزشک خود نیز صحبت کنید. در همه واحدها/بیمارستان های زایمان از طریق ماماهای بهداشت روان به خدمات بهداشت روان پیش از بارداری دسترسی دارند.

شما باید به سلامت جسمی و روانی خود فکر کنید. بارداری سالم تری خواهید داشت اگر: سیگار را ترک کنید نوشیدن الکل را متوقف کنید مصرف حشیش و سایر مواد مخدر غیرقانونی را متوقف کنید اگر اضافه وزن دارید وزن خود را کاهش دهید - تغذیه سالم و ورزش ممکن است کمک کند اگر کم وزن هستید وزن خود را افزایش دهید اسید فولیک (400 میکروگرم در روز) را به مدت 3 ماه قبل از بارداری و در 12 هفته اول بارداری مصرف کنید - این می تواند احتمال ابتلای کودک شما به نقص مادرزادی به نام اسپینا بیفیدا را کاهش دهد.

همه زنان باردار در دوران بارداری از مراقبت ماما می توانند برخوردار باشند.معمولا چند ماه طول می کشد تا باردار شوید. حدود 80 درصد (80 از هر 100) زن زیر 40 سال در صورت عدم استفاده از روش های پیشگیری از بارداری و داشتن رابطه جنسی منظم در یک سال باردار می شوند. بچه دار شدن اغلب مثمر ثمر و رضایت بخش است. بسیاری از والدین نیز آن را گاهی اوقات استرس زا و خسته کننده می دانند. اکثر زنانی که مشکلات روانی دارند به خوبی از فرزندان خود مراقبت می کنند.

باردار شدن و زایمان هر دو سفرهای خارق العاده ای هستند. اما چگونه خود را از نظر عاطفی برای هر دو آماده کنید؟ ملاقات با نوزاد برای اولین بار یکی از بهترین لحظات زندگی است. باورش سخت است که شما چنین مجموعه ای از کمال را خلق کرده اید! اما سفر به سمت والدین همیشه آنقدرها شیرین نیست. این یک ترن هوایی از چالش ها و احساسات است و گاهی اوقات شما فقط می خواهید سواری را متوقف کنید. در اینجا نحوه آماده سازی، و کارهایی که می توانید در صورت نیاز به کمک انجام دهید، آمده است.