استرس، پاسخ طبیعی بدن به چالش‌ها، فشارها و خواسته‌های بیرونی (مانند امتحانات، تصمیم‌گیری‌ها یا تغییرات بزرگ) است. مقداری استرس طبیعی و حتی مفید است، زیرا می‌تواند انگیزه‌بخش باشد و عملکرد را بهبود بخشد. با این حال، استرس بیش از حد و مزمن می‌تواند طاقت‌فرسا شده و لذت بردن از زندگی، خواب و عملکرد روزانه را مختل کند. والدین و مراقبان می‌توانند با گوش دادن فعال، گذراندن وقت با کیفیت و تشویق به انتخاب‌های سالم در سبک زندگی (خواب، تغذیه، ورزش)، به نوجوانان کمک کنند تا مهارت‌های مقابله‌ای مؤثری برای مدیریت استرس بیاموزند.