ممکن است مشتاق باشید که پس از زایمان وزن کم کنید، اما بسیار مهم است که قبل از شروع هرگونه تلاش عمدی برای کاهش وزن، به خودتان زمان کافی برای بهبودی بدهید. وقتی احساس کردید از نظر بدنی آماده‌تر هستید، شروع آهسته ورزش و انتخاب‌های غذایی آگاهانه می‌تواند به تناسب اندام شما کمک کند و حال و هوای بهتری به شما بدهد. همچنین به یاد داشته باشید که بدن شما پس از زایمان تغییر می‌کند و هر کاری هم بکنید ممکن است ظاهر آن متفاوت از قبل باشد. آهسته پیش بروید، با خود مهربان باشید و با حفظ یک سبک زندگی سالم و فعال، بدن جدید خود را در آغوش بگیرید.