خشم، مانند شادی یا غم، یک احساس طبیعی است. این احساس می‌تواند در مواجهه با ناکامی، تهدید یا بی‌عدالتی برانگیخته شود. گاهی اوقات، عصبانیت می‌تواند انرژی و انگیزه مثبتی ایجاد کند. برای مثال، ممکن است شما را برانگیزد تا از حقوق خود دفاع کنید، تغییری ایجاد کنید یا از یک اصل مهم حمایت نمایید. احساس خشم و سپس مدیریت سالم آن، فرصت طلایی‌ای است تا به فرزند خود بیاموزید که چگونه با هیجانات قوی خود روبرو شود. وقتی شما در اوج ناراحتی، چند نفس عمیق می‌کشید یا برای آرامش موقت صحنه را ترک می‌کنید، در حال آموزش مستقیم مهارت‌های تنظیم هیجان و خودکنترلی هستید.

استرس، پاسخ فیزیولوژیکی و روانی بدن به چالش‌ها، فشارها یا تهدیدهای درک‌شده (اعم از واقعی یا ذهنی) است. این محرک‌ها می‌توانند شامل ضرب‌الاجل‌ها، تصمیمات دشوار، تعارضات بین فردی یا نگرانی‌های سلامتی باشند. استرس به میزان متعادل و کوتاه‌مدت، بخشی اجتناب‌ناپذیر و حتی مفید زندگی است. این نوع استرس (یوسترس) می‌تواند شما را برای اقدام آماده کند، تمرکز و عملکرد را افزایش دهد و انگیزه‌بخش باشد، مانند حالتی که برای آماده‌سازی یک جشن تولد فرزند یا ارائه کاری مهم نیاز دارید.