هفته اول پس از تولد نوزاد، زمان ویژه‌ای برای مراقبت و شناخت نوزاد جدید است. در این هفته، شما خونریزی واژینال (لوشیا) و درد در ناحیه پرینه (میاندوراه) یا زخم سزارین را تجربه خواهید کرد. همچنین ممکن است پس‌درد (انقباضات رحمی) و حساسیت یا درد در پستان و نوک پستان داشته باشید. به همین دلیل، هفته اول، زمان استراحت و بازیابی توان تا حد ممکن است. اگر درد، استراحت، خواب یا مراقبت از خود و نوزاد را برای شما دشوار کرده است، حتماً با ماما، پرستار مراقب سلامت، پزشک عمومی یا متخصص زنان خود در میان بگذارید. این متخصصان می‌توانند با تجویز مسکن مناسب و بی‌خطر (مخصوصاً در صورت شیردهی) به شما کمک کنند. این فرصت خوبی است تا هر سؤال دیگری درباره خود یا کودکتان نیز بپرسید.

یک رژیم غذایی سالم در دوران شیردهی، شامل تنوع گسترده‌ای از غذاها از ۵ گروه اصلی غذایی است.این رژیم، مواد مغذی اضافی مورد نیاز شما و کودکتان را در این دوران تأمین می‌کند.اگر شیر می‌دهید، بهترین حالت پرهیز کامل از الکل، سیگار و مواد مخدر است. مصرف کافئین و غذاهای فرآوری‌شده (غذاهای فست فودی) را نیز باید محدود کنید.پس از بهبودی از زایمان، انجام ورزش منظم و متناسب مفید و بی‌خطر است.