مراقبت از خود از نظر جسمی، ذهنی و عاطفی برای شما و فرزندتان ضروری و مفید است.

شما می‌توانید با فعال ماندن، تغذیه سالم و استراحت کافی از خود مراقبت کنید.

اگر شریک زندگی دارید، حفظ و تقویت رابطه سالم بخش مهمی از مراقبت از خود و خانواده است.

احساسات دشواری مانند استرس، اضطراب و خشم را با استفاده از راهبردهای آرام‌سازی، تمرین مهربانی با خود و درخواست کمک مدیریت کنید.