استرس، هیولای کوچکی که در ذهن ما زندگی می‌کند!

استرس مثل یک مهمان ناخوانده است که گاهی در موقعیت های مختلف زندگی که گاه تهدید‏آمیز هستند، بی اجازه به درون ذهن ما وارد می شود و آرامش را از ما می‌ گیرد. استرس می‏تواند دلایل مختلفی داشته باشد که همه ما از آن ها مطلعیم اما مهم این است که استرس فارغ از دلیل به وجود آمدنش می تواند تأثیرات جسمی، ذهنی و اجتماعی بسیار مخربی بر روی ما بگذارد. استرس داشتن امریست طبیعی که برای تمام افراد در مواقعی بروز پیدا می کند. نکته مهم‏تر این است که بدانیم که ما نمی توانیم بر روی محرک های محیطی که ما را پریشان می‏کنند تأثیری بگذاریم یا آن ها را تغییر دهیم، اما با یاد گرفتن مهارت هایی خاص می توانیم در برابر محرک های ناخوشایند سپری قوی داشته باشیم و از پریشان حالی خود بکاهیم.